Alerta Vermelho: ARS Norte recomenda medidas de precaução

Foto: Rui Dias

Segundo o IPMA (Instituto Português do Mar e da Atmosfera), a temperatura em Guimarães pode chegar aos 37ºC.
A ARS Norte, através do ACES do Alto Ave, lançou um “Alerta Vermelho” face à previsão da manutenção das temperaturas elevadas durante os próximos dias, que podem contribuir para “consequências graves em termos de saúde e mortalidade”, entre a população mais vulnerável, na região do Vale do Ave.

Através da Direção-Geral da Saúde, ficam as seguintes recomendações:

– Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
– Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
– Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
– Mantenha-se em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
– Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
– Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
– Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
– Se trabalhar no exterior, hidrate-se frequentemente, proteja-se com roupa larga e chapéu e trabalhe acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
– Escolha as horas de menor calor para viajar de carro e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
– Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
– Se está grávida modere a atividade física, evite a exposição direta ao sol e ingira frequentemente líquidos;
– Assegure que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
– Contacte e acompanhe os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegure a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
– Se é doente crónico, ou está sujeito a terapêuticas e/ou dietas especificas, siga as recomendações do seu médico assistente ou do Centro de Contacto do SNS 24: 808 24 24 24;
– No período de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
– Mantenha-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde;
– Em caso de emergência ligue 112
– Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS 24: 808 24 24 24.

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