Sinta-se bem com a sua vida, não se recrimine, não se compare com os outros, cada um de nós é único, reconcilie-se consigo mesmo, tome cuidado de si mesmo e tenha orgulho daquilo que conquistou, mesmo que acredite que poderia ter sido melhor.

Todos nós temos maus dias, momentos difíceis na vida, sentimos ansiedade, stress, angústia, cansaço e muitas vezes a sensação de que as coisas que nos perturbam não irão melhorar. É preciso procurar formas para sentir-se melhor consigo mesmo, restabelecendo o equilíbrio emocional, e assim viver boas sensações no seu dia a dia.

Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos internos. Acredite que as respostas normalmente se encontram dentro de si.

Fique de bem com a vida. Lembre-se que o mundo não está contra si. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direção para olhar o mundo de uma outra perspetiva.

Esteja atento aos seus pensamentos. Deve aprender a não valorizar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva.

Aproveite a natureza, faça caminhadas ao ar livre. Vários estudos mostraram que essa sensação pode reduzir o stress e aumentar a satisfação. 

Seja grato.

Arranje um hobbie novo.

Cuide do seu bem-estar.

Tenha orgulho em si mesmo.

Valorize as suas relações pessoais.

Perca o medo da mudança.

Esqueça a culpa.

Faça também atividades que costuma fazer quando está feliz, mesmo que não esteja. Experimentar emoções positivas é uma boa estratégia para neutralizar sentimentos negativos. Então, mesmo se estiver triste, pense no que faria se estivesse muito feliz – e faça isso.

Estar bem consigo mesmo é a melhor maneira de ser feliz!

Priorize a sua Saúde Psicológica.

Uma parceria Mais Guimarães com Emanuela Lopes, psicóloga clínica e da saúde.