Cada vez mais, a ciência comprova que pensarmos de forma positiva é um fator determinante para o nosso bem-estar e para a nossa saúde física e psicológica, sendo que, um pensamento positivo pode ser capaz de influenciar diretamente a nossa saúde.  

Interpretar as situações e pensar sobre elas de forma positiva pode também ajudar-nos a melhor ultrapassar as situações que parecem problemáticas e a torna-las uma fonte de aprendizagem no futuro.

Nem sempre é fácil adotarmos uma postura positiva perante a vida, mas podemos trabalhar os nossos pensamentos, favorecendo a positividade.

Comece pelo autoconhecimento, isso vai ajuda-lo a entender melhor os seus pensamentos e comportamentos perante as situações ou acontecimentos de vida. Além disso, afaste os pensamentos negativos através de afirmações positivas. Procure alternativas mais positivas e funcionais para as situações e para os seus pensamentos. Para isso pode escrever num papel ou cartão as afirmações positivas e aceder a estas sempre que se sentir invadido por pensamentos negativos. Podem ser lembretes simples, como por exemplo “sou amado”.

Priorize a sua Saúde Psicológica.

Uma parceria Mais Guimarães com Emanuela Lopes, psicóloga clínica e da saúde