Do Natal aos Reis #1: A Importância da Saúde Psicológica
Cuidar da nossa Saúde Psicológica é essencial na nossa vida. Para isso devemos cuidar de nós próprios usando estratégias simples de Auto Cuidado, praticando-as, algumas diariamente e de forma constante.
Emanuela Lopes barra
Cuidar da nossa Saúde Psicológica é essencial na nossa vida. Para isso devemos cuidar de nós próprios usando estratégias simples de Auto Cuidado, praticando-as, algumas diariamente e de forma constante.
Podemos definir o Auto Cuidado Psicológico como uma prática individual de cuidados que prestamos a nós próprios, envolvendo várias áreas da nossa vida, promovendo e preservando assim a nossa Saúde Psicológica fazendo com que o nosso dia-a-dia seja melhor, na forma como gerimos as nossas emoções, o stress diário, a nossa energia (física e mental) e até mesmo a nossa produtividade no trabalho.
Aprender a cuidar de nós é fundamental.
Para isso:
- Aprenda a conhecer-se e aprofunde o autoconhecimento;
- Aprenda a lidar com o seus erros e com as falhas dos outros;
- Defina metas para a sua vida;
- Valorize as suas qualidade;
- Reconheça e interiorize as suas vitórias e conquistas, ainda que pareçam pequenas;
- Pratique exercícios de relaxamento;
- Promova pensamentos positivos.
Priorize a sua Saúde Psicológica.
Uma parceria Mais Guimarães e Emanuela Lopes
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