Faça uma lista do que tem para resolver.

Fazer uma lista das tarefas a serem cumpridas ajuda-nos a priorizar, a planear, a gerir o nosso tempo e a desmembrar projetos grandes em tarefas menores que faz com que as realizemos com mais facilidade.

É uma forma simples de organizar a nossa cabeça, os nossos pensamentos, as nossas tarefas, e é mais fácil encontrar soluções e vamo-nos apercebendo do que fica resolvido.

Vá assinalando o que resolveu e tirando essa preocupação da sua cabeça pois fica mais tranquilo. Isso dará ao cérebro a sensação de que ele lidou com essas coisas, permitindo que nós nos concentremos nas tarefas mais urgentes que temos diante de nós.

A lista ajuda a libertar espaço mental e a eliminar aquela sensação incómoda de que estamos a esquecer de alguma coisa. Concluir as tarefas de uma lista traz uma sensação de satisfação bastante grande, fora o peso que tira.

Mais ainda, ao escrever o que precisa ser feito, leva ao papel aquela confusão de pensamentos que muitas vezes nos atormentam a mente, e isto pode ter um efeito calmante.

Podem também elevar a nossa auto-confiança porque reduz a margem de erro.

Serve também para não perder o foco! Priorizar as suas tarefas vai ajudar a aumentar sua produtividade.

Então vá em frente – escreva a sua lista, decida o que é importante e o que é urgente e complete as tarefas dela.

Priorize a sua Saúde Psicológica.

Uma parceria Mais Guimarães com Emanuela Lopes, psicóloga clínica e da saúde.